量血壓前，留一點安靜休息的時間

抵達量測區，先讓自己慢下來

趕到現場後，可先向工作人員確認休息區。依國民健康署提醒，量測前先靜坐休息五分鐘，量測時避免說話或移動；若剛活動完或覺得緊張，也請如實告知。

企業規劃動線時，可將報到與安靜等候區分開，讓受檢者有機會坐下來，再依現場引導前往量測。

依現場人員指引坐好，放鬆身體，讓手臂有支撐，並配合調整壓脈帶的位置。不要為了露出手臂而把過緊的衣袖捲起，必要時可請人員協助。

如果使用輔具、姿勢受限或有其他不便，請直接說明。量測安排應依個別狀況調整，不必勉強維持不舒服的姿勢。

血壓會隨狀況變動，一次數字不是完整診斷。若現場建議休息後再量測或後續就醫，請依醫療人員指示處理。已有不適時，先告知醫護人員，不要只等待下一站。

不要因這次量測自行增減原有藥物。需要調整治療時，應回到原處方醫師或適當門診討論。

若醫師建議居家紀錄，可詢問適合的量測時間、設備與記錄方式。國民健康署提及的 722 原則，是連續七天、早晚各一回、每回量兩次；個人執行方式仍可向醫療人員確認。

攜帶紀錄回診時，也可一併記下當時的用藥與特殊狀況，讓醫師了解量測背景。

資料核對：2026 年 11 月 3 日。官方資料的適用情境與更新時間可能不同，請連同原始說明閱讀。

本文為一般衛教與規劃資訊，不能取代醫師診斷、個別醫囑或法律適用判斷。空腹、飲水、用藥及檢查適用須依當次通知與醫療評估；如有不適請就醫。法規內容以主管機關最新公告及實際生效條文為準。